Le abitudini del nostro quotidiano fanno la differenza e ci permettono di poter scegliere di avere una vita migliore e più sana. Vediamo alcuni esempi.
Parlare di vita sana e di corpo sano non è una novità del mondo moderno, anche se oramai spopola ovunque nei social questi presunti “life coach“, frase che non vuol dire nulla al netto dei fatti, che raccontano di queste scelte di vita migliori. Ma scegliere di avere una vita migliore e più sana arriva da lontano, ne parlavano già gli antichi romani. Decimo Giunio Giovenale, poeta e retore romano, nella satira decima, mostra il senso di vanità, allontanandosi dal mondo romano teso a finalizzare l’attività fisica per l’addestramento militare. Ed è qui che leggiamo per la prima volta la frase che piace a tanti ma che nessuno sa bene che voglia dire “mens sana in corpore sano“.
Oggi noi tutti la utilizziamo in maniera letterale, ma Giovenale non la definiva come una causa effetto, ma come una richiesta agli dei di avere entrambi. Comunque venga posta rimane un punto fermo nel concetto di vita sana ed equilibrata che noi oggi dovremmo comunque comprendere. Ma cosa quali possono le scelte da fare per avere una vita più sana?
Alcune idee per una vita più sana
Francesca Emilia Brandina, sul suo account Instagram prova a darci alcuni esempi di cosa si possa fare per migliorare la propria vita.
Per prima cosa, scontato ma non così tanto, seguire una dieta bilanciata e allenarsi con regolarità. Gestire il proprio corpo e aiutarlo a migliorarsi e migliorare se stessi è un enorme traguardo che non migliora solo le doti e la vita fisica, ma anche mentale per due motivi essenziali: il primo ci si sente bene e si riesce a vivere con più serenità, in secondo luogo aumenta la determinazione e la fiducia in se stessi. Allenarsi, inoltre, aiuta a liberare anche la testa e sfogare il proprio stress nell’attività fisica.
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Pianificare e progettare è un altro grande punto di crescita. “le più grande soddisfazioni derivano dalla programmazione e pianificazione dei propri progetti e quindi sogni.” Per raggiungere i nostri obiettivi è essenziale progettare e pianificare, piccoli passi ma essenziali alla crescita personale e al raggiungimento di tali obbiettivi. In questo un to do list semplice, fattibile e realizzabile può fare la caso vostro. In questo è importante imparare anche a risparmiare; non comprare oggetti futili o che non servono realmente e concentrare le proprie energie economiche su ciò che ci fa stare veramente bene e che, soprattutto, ci aiuta a raggiungere i nostri progetti.
Infine arriva un punto essenziale, qualcosa che questa società capitalista così frenetica non ci permette più di fare con serenità e tranquillità: staccare la spina. Il tempo libero, la socialità, ma anche lo stare da soli fermi a riposare. Non siamo macchine e non dobbiamo rendere a nessuno. Dobbiamo imparare a prenderci il nostro tempo e staccare quando siamo saturi o abbiamo bisogno di una pausa.
Non c’è niente di male nel fermarsi.
In questo, nel video, viene proposto un punto, il cui collegamento con lo “staccare” può essere d’aiuto: immergersi nella natura. Entrare in contatto con la natura significa entrare in contatto con noi stessi. Significa ascoltarci e “rivalutare l’importanza dei pensieri ingombranti ed ostacoli apparenti“.
La natura è la mamma di tutti noi, sa essere sempre la risposta anche nei momenti più complessi delle nostre vite.
